Павел Григорьевич Ткаченко Психолог, Он-лайн консультант

Прокрастинация - проблема и пути её решения. Начало.

Мой блог / Просмотр публикации

Данная небольшая статья является не столько академически-научной, сколько философско-обывательской. Хотелось бы порассуждать над вопросом: «Что есть прокрастинация и как всё-таки над ней возобладать?».

         Итак, этиология возникновения прокрастинационных проявлений непосредственно связана с болезненными психологическими эффектами, которые возникают на фоне каких бы то ни было жизненных проблем. Чувство неудовлетворения событийной реальности являются основой основ угасания мотивации. Прокрастинация напрямую зависит от психологического настроя на решение какой-то проблемы, серия неудач или получения нежелаемых результатов вызывают некую «навязчивость» и конфликт между «хочу» и «могу». Разумеется, локус рассматриваемой проблемы во многом зависит от типа личности, его индивидуально-психологических особенностей, однако, корень прокрастинации произрастает из одной почвы, и это – совокупность факторов, вызванных различного рода демативаторами. Так что-же делать? Как с этим бороться? Полагаю, что первый этап – это самоисследование и нахождения ответа на вопрос, чего же я хочу, естественно путем сопоставления различных внешних и внутренних факторов, влияющих на желание и, когда ответ имеет какие-то очертания необходимо подойти к реализации формата «хочу». На втором этапе необходима практика, условно именуемая «могу»: нужен план и «ритуал», самодисциплина.

Форма «ритуала» должна иметь свойства «притягательности», этот «ритуал» должен не уподобляться культу «карго», а носить исключительно рациональный характер, но не без элемента здорового мистического флёра.

Примерами «ритуала» могут быть иерархические расстановки и ранжирование целеполагания с ведением личного дневника с использованием различных телесно-ориентированных практик: медитация, йога, чтение, музыка и пр. Кроме того, следует обратиться к психологу, психоаналитику, психотерапевту для проведения коррекции «ритуала» и наполняемости его свойств.  

Таким образом, предлагаемая модель может апробирована всеми без исключения людьми, испытывающими проблемы с откладываем дел «на потом», результативность может быть достигнута путем встраивания предлагаемой модели в ежедневную рутину, что в свою очередь может в целом иметь положительный эффект и не стоит бояться вступить на этот путь и пытаться его практиковать.

Нужна помощь, консультация пишите, звоните: Skype: f.aquamodule, WhatsApp, Viber: +7(952) 820-91-47, добавляйтесь в друзья: https://vk.com/ppavel71, http://psyoffice.online

Теги: прокрастинация, целеполагание, желание
Комментарии
Надежда Брусочкина
Спасибо за материал!На мой взгляд, этот самый конфликт между "хочу" и "могу" возникает чаще в результате неистинности "хочу". Когда "хочу" является чем то вроде общепринятых социальных хотелок. Всё ж хотят, и я буду хотеть.
№1 | 8 октября 2019
Павел Григорьевич Ткаченко
Надежда Александровна, согласен, хотя на самом деле, если мы разложим «химию» на нейронном уровне, можем увидеть весьма интересную картину взаимодействия картикальных областей головного мозга :-)))
№1 | 8 октября 2019
psy_propaganda
Спасибо за статью, Вас интересно читать, всегда жду Ваших публикаций! В отношении данной статьи, правильно ли я поняла, самодисциплина все таки необходима? И вместе с тем, при борьбе с рутиной путём самодисциплины и возможно помощи профессионалов, можно и нужно баловать себя ?
№1 | 8 октября 2019
Павел Григорьевич Ткаченко
psy_propaganda, баловать себя необходимо!
№1 | 8 октября 2019
psy_propaganda
Павел Григорьевич, спасибо!
№1 | 8 октября 2019
Павел Григорьевич Ткаченко
psy_propaganda, это Вам спасибо!
№1 | 8 октября 2019
[ добавить комментарий ]
ПнВтСрЧтПтСбВс